시작이 어려운 이유와 두려움 극복 방법

예전에는 한우물을 파는게 중요했다면, 지금은 다양한 경험이 중요한 시대다. 그 경험들이 모여 남들과는 다른 나를 만들어주기 때문이다. 그렇다면 새로운 경험을 위해 가장 중요한건 뭘까? 돈 또는 시간을 떠올릴 수도 있다. 물론 중요하지만 그보다 '시작'하는 것이 더욱 중요하다. 이번 글에서는 '시작'에 대해 이야기하려 한다.

 

 

시작이 어려운 이유

 

우리가 새로운 경험을 하려면, 반드시 '시작'을 해야 한다. 모든 일에는 '시작'이 있다. 그렇다면 시작이 어려운 이유는 무엇일까? 시작은 언제나 설렘과 동시에 두려움을 안겨준다. 사람마다 다를 수 있지만, 설렘보다 두려움의 비율이 높은 사람은 상상만으로 걱정과 불안을 경험하기도 한다. 나의 이야기이기도 하다. 아마 이와 비슷한 경험을 해본 사람이 많을 것이다.

그렇다면 왜 시작을 마주할 때 이렇게 불안하고 두려운 걸까?

인간이 본능적으로 익숙한 환경을 선호하기 때문이다. 이는 생존 본능에서 비롯된 것이다. 과거 인간은 예측 가능한 환경에서 살아남을 수 있었고, 그로 인해 안정적인 상황을 선호하게 되었다. 새로운 시작은 우리를 기존의 안락한 환경에서 벗어나게 만들기에 심리적인 저항을 일으킨다. 이 과정에서 불편함을 느끼게 되고, 불안감이 커진다.

특히 처음 해보는 일은 예측할 수 없다. 결과를 장담할 수 없기에, 불확실성에 대한 두려움이 더욱 커진다. 무엇을 하든 시작은 언제나 성공할지 실패할지 모른다. 이 불확실성은 종종 우리가 발걸음을 떼지 못하게 만든다. 실패할 가능성에 집중하게 되고, 자신감도 흔들린다. 이런 현상을 '불확실성 회피'라고 한다.

 

시작에 대한 두려움을 극복하는 방법

그렇다면 시작에 대한 두려움을 어떻게 극복할 수 있을까? 시작을 하는 데 도움이 되는 방법은 크게 세 가지가 있

 

1. 두려움을 받아들이기

인간이 본능적으로 익숙한 환경을 선호하는 이유는 진화적으로 안전을 추구하기 때문이라는 사실을 이해하는 것이다. 이 본능을 받아들일 때, 우리가 느끼는 두려움과 불안은 더 이상 우리를 억제하는 요소가 아니다. 대부분의 사람들이 시작을 두려워한다는 점을 인식하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워진다. 나만 그런 것이 아니라는 사실을 알게 되면, 불안함이 조금은 덜해진다.

 

2. 긍정적으로 사고하기

불확실성은 종종 좋은 결과를 가져올 수 있는 기회라는 점을 인식하는 것이다. 시작하는 일이 불확실하다는 것은 그만큼 예상치 못한 긍정적인 결과가 있을 가능성도 크다는 뜻이다. 우리가 실패할까봐 걱정하는 것보다, 성공할 가능성에 더 집중하는 것이 중요하다. 성공 확률이 낮다고 느껴지더라도, 그것은 우리가 경험하고 성장하는 과정에서 중요한 의미를 지닌다. 실패보다 성공할 확률이 훨씬 더 높은 셈이다.

 

3. 완벽하지 않게 시작하기

시작을 가장 방해하는건 완벽하게 하고 싶은 마음이다. 하지만 처음부터 완벽하고 싶은 것은 욕심이다. 처음 걸음마를 할 때를 생각해보자. 떠오르지 않는다면 걸음마를 하는 아기를 상상해보는 것도 좋다. 아기는 자연스럽게 걷기 위해 수없이 넘어진다. 부모님은 한발자국을 뗀 아기에게 박수를 쳐주고, 이내 아기는 걷고 뛰게 된다. 우리의 시작도 마찬가지다. 완벽하지 않아도 괜찮다. 시작한 것만으로도 박수 받을 일이다. 스스로에게 조금 관대해질 필요가 있다.

 

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시작은 언제나 불안하고 두려운 일이지만, 그것이 변화와 성장을 위한 첫 번째 발걸음이라는 것을 잊지 말아야 한다. 시작을 하는 두려움을 극복하는 방법은 불확실성을 받아들이고, 그 안에서 찾아낼 수 있는 가능성에 집중하는 것이다. 시작이 주는 두려움은 결국 우리를 한 단계 더 성장시키는 기회일 수 있다. 시작하는 설렘을 느껴보길 바란다.